Januari: 30 dagen jezelf liefhebben

Hee lieve meiden, vandaag begint een nieuw jaar en wij willen je VAN HARTE EEN GELUKKIG NIEUWJAAR wensen! Heb je een fijne jaarwisseling gehad? En zie je januari een beetje zitten? Misschien heb je net als ik wel zo’n katergevoel in januari: Alles is voorbij, het lijkt een beetje leeg en alle gezellige kerstversiering is weg. En ook lijkt het alsof iedereen weer enorm zijn best gaan doen…

Beste versie van jezelf

Ik kocht de tijdschriften Jan en Libelle en keek nog even rond in het tijdschriftenschap. Met Jan kun je in veertig dagen de beste versie van jezelf worden. Libelle helpt je in dertig dagen naar een slanker en gezonder leven. En we (ja ik ook) kopen het grif omdat we allemaal wel weer wat verbeterpuntjes zien. Graag meer tijd aan mijn huiswerk besteden. Die telefoon eens wat vaker weg. Drie kilo eraf graag. Elke week hardlopen…

Ik ben helemaal niet tegen goede voornemens en jezelf verbeteren. Sterker nog, ik geloof heel erg in doelen stellen en je eraan houden. Het helpt mij elk jaar weer verder en helpt me focussen op wat ik wil, persoonlijk en zakelijk gezien. Maar ik vind het wel jammer dat al die bladen en wijzelf maar de hele tijd bezig zijn met ‘betere versies’ van onszelf worden.

We zijn namelijk al als de betere versie gemaakt.

Door onze Schepper. Onze maker die alles van ons lichaam zelf in elkaar gekneed heeft alsof we een klompje klei zijn. Die blij toekeek toen jij ter wereld kwam. Hij heeft je perfect gemaakt. Zoals jij bent, dat is de bedoeling.

Daarom wil ik in januari iets anders doen: Dertig dagen jezelf liefhebben. Elke dag neem je even een momentje om stil te staan bij wie je bent en hoe God naar jou kijkt. De eerste elf opdrachten vind je hieronder, de rest zullen we delen op facebook en instagram (gebruikersnaam: huisvanbelle). We gebruiken de hashtag #30dagenlief. Als je meedoet, gebruik dan ook deze hashtag zodat we elkaar kunnen bemoedigen!

Dag 1 januari

Lees Marcus 12 vers 29 tot 34. Je ziet dat de twee belangrijkste geboden zijn: Heb God lief en heb je naaste lief zoals jezelf. Van jezelf houden is dus niet iets raars, het is iets wat nodig is voordat je ook maar van iemand anders kunt houden. Pas als je helemaal van jezelf houdt, kun je ook gaan uitdelen. Je doet dan geen dingen meer om stiekem bevestiging te krijgen of iets terug te krijgen maar belangeloos. Van onszelf houden verwarren wij vaak met: arrogant, je vindt jezelf dus blijkbaar supergoed. Nee, dat is niet de bedoeling. Je mag van jezelf houden omdat je van God houdt en omdat Hij jou gemaakt heeft. Door van jezelf te houden geef je Hem de glorie.

Doe: Maak een moodboard (gebruik oude tijdschriften) en knip dingen uit die iets over jou zeggen en die je leuk aan jezelf vindt. Hang dit op een zichtbare plek zodat je er altijd naar kunt kijken.

Dag 2 januari

Jezelf liefhebben gaat dieper dan accepteren. Daarom gebruiken we dat woord niet. Je kunt ook dat klasgenootje accepteren die je eigenlijk niet echt leuk vindt, maar ja, ze zit in je klas. Dat is niet echt liefhebben. Op die acceptatiemanier kijken we vaak ook naar onszelf: ach, ik mankeer dit en dit maar ja, ze doen het er maar mee. Vaak denken we dat anderen niet op ons zitten te wachten. Ga vandaag ergens heen of plan iets waar je normaal dat gevoel voor hebt: Zien ze mij aankomen. Bijvoorbeeld een feestje of iets met andere meiden. Ga erheen met de gedachte: Ik mag er zijn, ik ben leuk om mee te kletsen of ik luister goed en dat is wat ik te bieden heb.

Dag 3 januari

Zelfcompassie: Ken je dat? Als een vriendin iets stoms heeft gedaan en zich ernstige verwijten maakt (o wat dom, waarom heb ik dat nou gedaan? Genaaant!) dan ben jij als vriendin vaak aardig: Nee joh, zo erg is het niet, neem het jezelf niet zo kwalijk. Maar tegen onszelf kunnen we vaak niet zo aardig zijn. Waarom eigenlijk niet? Oefen daar eens mee. Elke keer als je jezelf vandaag op je kop wilt geven, zeg je: het is niet zo erg, je bedoelde het goed. Kan gebeuren!

Dag 4 januari 

Lees de liefdesbrief van de Vader door. Doe dat hardop en herhaal het een aantal keer. Net zolang tot er een zinnetje blijft hangen. Blijf dat herhalen in je hoofd.

Dag 5 januari

Soms is het lastig van jezelf te zeggen waar je goed in bent en wat leuk aan jou is. Stuur daarom aan drie vriendinnen een appje en vraag hen drie dingen te noemen die jou uniek maken en die zij leuk aan jou vinden en waarderen. Zeg dat het voor een opdracht is zodat het niet gek voelt. En deel de dingen die ze zeggen op social media met de hashtag!

Dag 6

Maak vandaag een wandeling of ga sporten. Doe iets waarmee je je hoofd even nergens anders mee bezighoudt maar alleen die wandeling of sportactiviteit. Rust in je hoofd is belangrijk om dichtbij jezelf te komen of te blijven.

Dag 7

Doe vandaag iets in je eentje. Dat kan best eng lijken maar is het niet. Vaak denken we dat de hele wereld op ons let maar dit valt best wel mee, mensen zijn vooral met zichzelf bezig :) Wat je kunt doen: Ga in je eentje shoppen en drink ergens een kopje koffie, bijvoorbeeld in een drukke starbucks. Vind je het raar? Pak dan een tijdschriftje, bij de meeste koffietentjes liggen die. Of ga naar Ikea en haal iets te drinken. Maak een strandwandeling. Doe in ieder geval iets waar jij blij van wordt en wat je echt voor jezelf doet.

Dag 8

Lees een goed boek en maak er een momentje van

Dag 9

Het is maandag, bedenk vandaag eens welke kansen je deze week hebt en wat jij te bieden hebt. Waarom is het leuk om jou als klasgenoot te hebben? Ben je grappig? Kun je goed luisteren? Ben je slim?

Dag 10

Vraag vandaag aan je ouders hoe zij het vonden dat jij kwam en wat voor verhaal er achter je naam zit.

Dag 11

Spiegeltje spiegeltje >> wat zegt de spiegel als je erin kijkt? Schrijf of noem eerst alle dingen aan jezelf die je niet leuk vindt en noem daarna drie dingen die je wel leuk vindt.

Dag 12

Je bent alweer vier dagen bezig na de vakantie en begint alweer in het ritme te komen. Je bent een bikkel! Zeg dat ook even tegen jezelf als je er even niet zoveel zin in hebt vandaag :)

Dag 13

Je agenda is nog heerlijk onbeschreven. Gebruik daarom een pagina om je vriendinnen er iets liefs voor je in te schrijven. Jij kunt dat natuurlijk ook voor hen doen.

Dag 14

Weekend. En ja dat huiswerk ligt natuurlijk weer te wachten. Maar gun jezelf vandaag ook even iets fijns. Even wegkruipen onder een dekentje en een aflevering van je favo serie kijken, de nieuwste Belle lezen en een lekker kopje thee…geniet van dit momentje, het mag echt even!

Dag 15

Markeer een moment dat belangrijk voor je was. Maak een herinneringenboek met momenten waarop je je fijn over jezelf voelde en je je gewaardeerd voelde. Welke momenten zijn dat? Zoek naar manieren om vaker zulke momenten te hebben.

Dag 16

God loves you! Wat houdt je tegen om dat te geloven? Praat daar eens over op je jeugdgroep of catechisatie. Wedden dat anderen het herkennen?

Dag 17

Koop je favoriete smaak Tony Chocolonely. Gewoon. Voor jezelf (en zie het als een gift, het is eerlijke chocola).

Dag 18

Jezelf liefhebben is ook jezelf uitdagen. Juist omdat je in jezelf gelooft. Waar zie je tegenop of stel je uit? Doe het! Of ren een pittig rondje hard, ga boksen of doe mee met een bootcamp in je buurt. Je voelt jezelf daarna echt stoer!

Dag 19

Luister vandaag het liedje Try van Colbie Caillat eens. Ben je ook continu maar bezig met je best doen? Doe het vandaag even niet. Niet je best doen om aardig gevonden te worden, niet je best doen als eerste het antwoord te weten tijdens de les, niet als eerste het beste plekje op het plein gevonden hebben. Gewoon even niet.

Dag 20

Neem de tijd om eens naar je hart te luisteren. Wat zegt het? Wat fluistert het je in? Hoe doe je het? Pak pen en papier en ga op een stil plekje zitten. Zoek de stilte op en al je gedachten komen. Stel jezelf de vraag: wat zou ik het allerliefste willen? Wat zou ik doen met 20 miljoen? Bij wie ben ik het liefste? Wie laat me goed voelen over mezelf?

Dag 21

Denk eens na over wat jij echte liefde vindt. Hoe laat jij die aan anderen zien? En hoe zou jij die het liefste voor jezelf zien?

Dag 22

In de Bijbel staat: Heb je naaste lief als jezelf. Dat betekent dat je dus ook van jezelf mag houden. Veel meiden hebben er moeite mee, het voelt al snel arrogant om jezelf leuk te vinden en van jezelf te houden. Maar het is dus gewoon een Bijbelse opdracht! Laat dat vandaag eens tot je doordringen.

Dag 23

Een groot obstakel om jezelf lief te hebben is dat je je teveel vergelijkt met anderen. Zij heeft wel dik mooi haar dat blijft zitten. Iedereen lacht altijd om haar grapjes. Zij krijgt het wel voor elkaar…daardoor haal je je zelf naar beneden en denk je dat jij minder bent. Probeer dus vandaag eens niet te vergelijken en zodra je zo’n gedachte voelt opkomen, iets positiefs over jezelf te zeggen.

Dag 24

Reageren op complimentjes kan best lastig zijn. Je wuift het weg of je praat eroverheen of zegt als het over je nieuwe spijkerbroek gaat: o was niet zo duur hoor! Als je vandaag een complimentje krijgt, probeer dan eens te zeggen: ‘dank je, wat leuk dat je dat zegt! ‘

Dag 25

Vind je het soms eng om over jezelf te praten of eerlijk te zijn over iets wat je dwarszit? Probeer dan vandaag eens met iemand een gesprekje te voeren over iets wat je op je hart hebt. Jij bent het waard om naar geluisterd te worden!

Dag 26

Schrijf vandaag een lief kaartje aan jezelf en stuur het op aan jezelf (als je het gek vindt als je huisgenoten het zien: stop het in een envelop) ☺

Dag 27

Welke complimenten zijn er de afgelopen dagen tegen je gegeven? Schrijf ze allemaal op, bijvoorbeeld in je agenda (de Belle-agenda heeft er speciaal een pagina voor!) en kijk er regelmatig naar.

Dag 28

Van wie in je omgeving heb je het idee dat ze veel zelfvertrouwen heeft? Praat eens met haar en vraag hoe dat komt en wat ze doet.

Dag 29

Je bent bijna op de 30 dagen. Koop vandaag een klein cadeautje voor jezelf en laat het inpakken. Geef het op een moment dat je je positief over jezelf voelt en je jezelf wilt belonen.

Dag 30

Jij bent geweldig. Jij bent op de wereld gezet omdat God vond dat dat zo moest. Hij wilde jou. Je bent een fantastische meid met prachtige talenten die je kunt gaan inzetten voor de wereld. Jij bent niet minder of beter dan anderen. Jij bent jij! Wij vinden je Belle! Love yourself.

Psst: dingen die je sowieso kunt doen om januari leuk te maken/houden

• Blijf kaarsen aansteken, ook al is de versiering weg, je kunt kaarsen altijd branden en het maakt grijze dagen gezellig.
• Kom naar onze Blue Monday filmavond in Utrecht, gezellig een romantische film kijken met andere meiden! Klik op de link voor meer info en je aanmelden.
• Plan iets leuks aan het eind van de maand waar je naar uit kunt kijken.
• Geef je op voor de Belledag zodat je zeker weet dat er iets leuks aankomt!

Doe je mee? Love yourself!