Lekker in je vel door genoeg te slapen
’s Ochtends als de wekker gaat heb je het idee dat je van een andere planeet moet komen. Welke gek heeft die wekker om 6:30 gezet? Oh, dat was je zelf…. Gisteren zag je nog niet veel problemen toen je om 00:30 je lampje uit deed maar nu lijkt alles anders.
Nog even snoozen.
Slaaptekort
Slaaptekort is iets waar veel mensen mee worstelen. Vooral als je ’s avonds actiever bent dan ’s ochtends (een zogenaamd avondmens) is op tijd naar bed gaan heel lastig. Toch is het een van de eenvoudigste manieren om goed voor jezelf te zorgen. Als je in de groei bent is genoeg slaap heel belangrijk.
“Ik heb de hele nacht doorgewerkt om dit af te krijgen.” Het klinkt stoer maar misschien is het meer een gebrek aan planning? Soms kan het niet anders en moet je tot laat doorwerken maar goed plannen en genoeg slapen is uiteindelijk toch effectiever.
Hoe bereid je je voor op een goede nacht? Kijk naar tips in de blog ‘Lekker slapen’ en de blog ‘Help! Ik kan niet slapen’.
Voldoende slaap is dus erg belangrijk voor je gezondheid. Maar wat doet een goede nachtrust nou precies met je hoofd? In het volgende filmpje wordt dat goed uitgelegd.
Eigenlijk ‘reset’ je dus de hersenen door middel van slaap en dan kun je er de dag erna weer helemaal tegenaan.
Hoeveel uur slaap jij per nacht?
