Levenslesje #17 – Reflectie is nodig
Ik noem het wel vaker: de rugtas vol ervaringen die we op onze rug hebben en die we gedurende ons leven volstoppen met allerlei mooie en minder mooie ervaringen. Die rugtas kan een belasting zijn. Als hij te zwaar wordt. Als je er onder gebukt gaat. Maar die rugtas kan ook een verrijking zijn, een schatkist waaruit je zo nu en dan iets pakt. Bijvoorbeeld om een ander te bemoedigen omdat jij de ervaring die de ander doormaakt al hebt gehad en ervan hebt geleerd. Of je haalt uit je rugtas de ervaring dat je de vorige keer dat je dit doormaakte, het ook overwonnen hebt. Dus weet je dat het nu weer lukt.
Levenservaringen
Om van je levensrugtas zo’n schatkist te maken, is wel wat nodig. Dat wordt hij niet zomaar. Dat is waarom ik hierboven heb geschreven: reflectie is noodzakelijk. Reflectie betekent dat je af en toe in de spiegel van je leven kijkt. Dat je zo nu en dan stilstaat. Bijvoorbeeld als je bij jezelf merkt dat je niet lekker in je vel zit. Of dat je heel bozig bent op alles en iedereen. Vaak zit er een diepere reden achter.
Voorbeeldje: ik reageerde laatst nogal pinnig op een collega die informeerde of alles met een bepaald project wel goed liep. Ik vond het vervelend dat ze zich ermee bemoeide. Maar toen ik erover nadacht, besefte ik dat het inderdaad niet zo lekker liep met dat project. Ik had veel te veel op mijn bordje en was hier nog helemaal niet aan toegekomen.
Schrijven
Reflecteren helpt je om de oorzaak te vinden van dingen die niet lekker lopen in je leven. Maar het kan je ook helpen om dingen te verwerken die je overkomen. Ik reflecteer door te schrijven. Al jaren houd ik een dagboek bij waar ik ongeveer eens per week in schrijf. Het mooie is dat ik, als ik teruglees, kan zien hoeveel ik geleerd heb en hoe vaak ik achteraf pas zag wat er precies aan de hand was. Reflectie zorgt ervoor dat je leert van de ervaringen die je op doet. Zo doe je levenswijsheid op.
Reflecteren kan op allerlei manieren: schrijven, praten tegen vriendinnen, knutselen, bijvoorbeeld door een moodboard te maken van hoe je je voelt, schilderen, een lifejournal (net zoiets als een artjournal maar dan over je gevoelens). Misschien weten jullie nog wel meer manieren?
Pas wel op dat je niet teveel naar binnen keert. Je kunt je ook blindstaren op jezelf. Dat heet met een moeilijk woord introspectie. Je kunt dan op een gegeven moment niet meer helder zien. Stop dus ook zo nu en dan met naar jezelf kijken, leg het bij God neer en geniet van het leven!
Doe jij aan reflectie?
