ShitSpecial #6 – Als je zelf porno kijkt

Wat als je porno kijkt en dat niet wilt? Wat als je het wel wil veranderen maar niet kan veranderen? Over dat probleem gaat deze ShitSpecial.

Porno kijken komt zowel bij jongens als meiden voor. Bij de jongens komt het wel veel vaker voor. Mijn indruk is dat het onder meiden als je zelf porno kijkt een groter taboe is dan bij jongens. Extra veel schaamte komt dan bij dit thema voor meiden en extra veel moeite om iemand hierover in vertrouwen te nemen als je er last van hebt.

Porno kijken begrijpen

Er zijn natuurlijk veel redenen te bedenken waarom je een keer of vaker porno wilt kijken. Je kan er opgewonden van raken, of omdat je nieuwsgierig bent of denkt dat je er wat van kan leren. De reden waarom het voor sommigen het vaker kijken dan ze willen heeft te maken met dat het helpt om nare gevoelens uit de weg te gaan.

We hebben allemaal te maken met shit in ons leven, bijvoorbeeld: verlies van een dierbare, onzekerheid over onszelf, moeilijke relatie met een van onze ouders. We hebben allemaal dingen waar we verdrietig van worden, boos, of bang. Vaak zoeken we een manier om de pijn niet zo heftig te voelen als dat deze eigenlijk is. De dingen die we dan doen, zijn meestal in zichzelf niet slecht, maar die kunnen gebruikt worden om niet te hoeven voelen. Bijvoorbeeld: we zoeken afleiding in sporten, chocolade eten, shoppen. Of we proberen te zorgen dat de mensen ons in ieder geval aardig vinden en we pleasen. Of we trekken ons terug. Of we proberen het klein te maken met gedachten als: “Het valt allemaal wel mee”, “Ik moet me niet zo aanstellen”.

Porno kijken kan ook een manier zijn om even weg te zijn bij de pijn die we voelen. Er komen namelijk veel hormonen vrij in de hersenen (bijvoorbeeld dopamine) die zorgen voor een goed gevoel. En op een bepaalde manier is het best effectief. Je hebt het alleen telkens weer nodig om die pijn niet te hoeven voelen. Net als dat één reep chocolade niet voor de rest van je leven genoeg is ;).

Afhankelijk?

Op het moment dat je wilt stoppen met het kijken van porno en dat niet lukt, ben je afhankelijk van porno. Dat is niet zo’n fijne positie. Want dan heeft de porno meer regie over jou dan jij hebt over de porno. Je MOET porno kijken om te kunnen dealen met je shit. Als dat bij jou het geval is, zijn onderstaande tips voor jou.

Tips

Tip 1: Wat zijn voor jou de voordelen en de nadelen van porno kijken? Zet het eens op een rijtje voor jezelf. Wil je echt veranderen? Lees dan ook de andere tips. Als je niet voldoende gemotiveerd bent, zal het heel moeilijk zijn om te veranderen.

Tip 2: Neem iemand in vertrouwen die liefdevol is en zonder oordeel kan luisteren naar je verhaal. Het is belangrijk dat dit een volwassene is bij wie je je veilig voelt (bijvoorbeeld: een jeugdleider van de kerk). Breng je worsteling samen in gebed bij God. Neem samen onderstaande vragen door.

Tip 3: Probeer te ontdekken welke shit je probeert niet te voelen als je behoefte hebt om porno te kijken. Lukt het je om jezelf stil te zetten en naar je gevoel te luisteren? Lukt het je om dat gevoel te laten komen, zonder het te veroordelen? Ben je boos, verdrietig of bang? En hoe voelt dat in je lijf? En dat gevoel heb je niet voor niets, hoe komt het dat je je zo voelt?

Tip 4: Als je helder hebt wat je voelt, kan je ook ontdekken wat je nodig hebt. Bij boosheid hebben we het vaak nodig dat er beter naar onze grenzen wordt geluisterd. Bij verdriet hebben we meestal troost nodig of het nodig om iets te verwerken. En bij angst hebben we meestal veiligheid nodig.

Tip 5: Lukt het je om te zorgen voor wat je nodig hebt? Wat moet er gedaan worden, of welke woorden van waarheid heb je nodig? Als je dat niet lukt, weet dan dat God altijd kan zorgen voor wat je nodig hebt. Vraag Hem samen of Hij je dat wil geven.

Tip 6: Elke keer dat je de neiging hebt om porno te kijken wanneer je het eigenlijk niet wil, is het belangrijk om stap 2 t/m 5 te herhalen.

Tip 7: Mocht je merken dat je pijn te overweldigend is om binnen te laten of merken dat het je door bovenstaande niet lukt om meer grip te krijgen, dan is het verstandig om professionele hulp te zoeken.

Heb je vragen? Stel ze hieronder (mag ook anoniem).

Deze blog werd geschreven door Daniëlle.

PS: ben je al lid van onze Huis van Belle club? Niet? Geef je dan nu op voor vier keer per jaar Belle op de mat, plus leuke extraatjes en kortingen!