Zó belangrijk is een momentje voor jezelf!
Druk, druk, druk. Wie herkend het niet? Je hebt je bijbaantje, zit middenin je toetsweek en probeert ondertussen ook nog te sporten en je vrienden te zien. Van het ene ren je naar het andere en zodra je ’s avonds eindelijk op de bank ploft ben je kapot. Het is prima om druk te zijn, maar ontspanning is misschien wel even belangrijk. Met wat ontspanning op zijn tijd kun je frisser en meer uitgerust knallen voor dat wat je moest doen! Vandaag tips om kleine ontspanmomentjes in te plannen.
1. Geen digitale dingen aan
Ten eerste; schakel je mobiel ’s uit. Die tijd dát je even ontspant, probeer dan eens iets anders te doen dan filmpjes kijken of druk bezig zijn op je mobiel. Ga eens een stukje, zonder muziek, wandelen. Of lees een boek, speel een spelletje. Op deze manier kun je echt je rust pakken.
2. Creëer geluksmomentjes
Treat yourself. Een klein geluksmomentje kan er al voor zorgen dat je je meer ontspannen en gelukkiger voelt. Maak ’s avonds een heerlijk heet bad voor jezelf klaar, ga uit school eens met een maskertje op de bank liggen of verwen jezelf met een perfecte koffie en je favoriete snack. Of gun jezelf eens een uitgebreid ontbijtje met verse croissants. Want kom op, wie wordt er nou niet stiekem al blij van enkel het horen van deze bezigheden?
3. Zeg eens nee
Durf nee te zeggen. Je kunt het jezelf ook té druk maken, door voor alles op te draaien en teveel dingen te gaan doen. Durf eens nee te zeggen, een vrije avond/middag aan jezelf te geven of ergens mee te stoppen als het je teveel wordt.
4. Ga eens sporten
Zoek een sport die bij je past. Eventjes dansen, volleyballen, wandelen, fitnessen of tennissen kan je hele hoofd leeg maken en hoewel sporten natuurlijk energie kost, zou je zien hoeveel energie je ervoor terug krijgt!
5. Praat!
En als laatste, als je het erg druk hebt of tegen dingen opzit, vergeet niet dat er altijd Iemand is aan wie je dit kunt voorleggen.
Wat is jullie favoriete manier om te ontspannen?
