Nagelbijten: hoe kom je er van af?
Nagelbijters, opgelet! Want in deze blog ga ik je een paar tips geven hoe je van het nagelbijten af kunt komen. Dus geen kwetsbare, afgebeten nageltjes meer, maar nette, stevige nagels.
Mijn ervaring met nagelbijten
Ik heb ook ervaring met nagelbijten. Het is al weer een tijdje geleden dat ik gestopt ben en sindsdien doe ik het (bijna) nooit meer. Wat mij heel erg heeft geholpen is het lakken van mijn nagels, dan zag het er te mooi uit om ze af te bijten. ;) Ik vond het ook fijn dat iemand (in dit geval mijn moeder) mij erop wees als ik wou of aan het nagelbijten was. Dan kon ik er namelijk meteen mee stoppen en werd ik me er bewust van dat je zomaar weer die nagels tussen je tanden hebt zitten…
Tips tegen nagelbijten
- Lak je nagels
Wat ik ook al aangaf is dat het je helpt je nagels te lakken. Al heb je misschien erg korte nagels, toch helpt het om je er af te blijven. Je hoeft niet meteen een heel moeilijke nailart, probeer het eerst eens met gewoon een kleurtje.
- Zit je op de bank, leg je handen onder je benen
Dit vind ik zelf ook fijn, want als je op de bank zit heb je heel snel de neiging (soms onbewust) om met je handen bij je mond te zitten. Vervolgens is nagelbijten al heel snel het gevolg. Maar als je je handen onder je benen legt, zorg dan dat ze daar blijven.
- Zoek een persoon die jou erop wilt wijzen
Dit kan je moeder zijn, je zus, je vriendin, maakt niet uit. Het gaat er alleen om dat ze het even zeggen als je nagel bijt, want dan kun je er zo snel mogelijk mee stoppen. Je moet er wel bewust mee omgaan en je niet aan die persoon gaan irriteren, uiteindelijk wil jíj ermee stoppen. ;)
- Gebruik middeltjes om je nagels ‘onbijtbaar’ te maken
Dit heb ik zelf nooit gebruikt, maar als je merkt dat je heel vaak onbewust nagelbijt, is dit misschien wel dé oplossing. Wat je kan gebruiken is bijvoorbeeld Bite-x, gewoon blanke nagellak, maar hierdoor smaken je nagels heel vies. Je kunt ook gewoon pleisters om je nagels doen, zodat ze onbereikbaar zijn voor jouw mond.
- Schrijf het in je agenda, ga er bewust mee om
Wat heel belangrijk is, is dat je er bewust van af wil komen. Door dit bijvoorbeeld in je agenda te zetten, help je jezelf. Je kunt ook plaatjes op internet opzoeken van afgebeten nagels en mooie, verzorgde nagels. Dit helpt met motiveren.
- Verzorg je nagels goed
Als ze een stukje zijn aangegroeid, knip ze dan weer een stukje af, en vijl je nagels. Als je hele kwetsbare nagels hebt, kun je ook nagelverharder en dat soort dingen gebruiken.
- Maak ‘voor’ en ‘na’ foto’s
Hierdoor raak je gemotiveerd als je nagels er al een stukje beter uitzien.
Ik hoop dat deze blog je heeft kunnen motiveren en laten zien dat er echt iets te doen is tegen nagelbijten. Als het je is gelukt, zet je dan je ‘voor’ en ‘na’ foto’s op onze facebook pagina? Ik ben benieuwd! :) xx
Deze blog werd geschreven door Geanne.
