Geluksstofjes in je lijf en hoe je ze ook krijgt als je niet verliefd bent
Wel eens verliefd geweest? Oh man, als je verliefd bent kun je de wereld aan. Je bent vrolijk, hebt energie voor tien en voelt je zelfverzekerder dan ooit. Tegelijkertijd herinner ik me nog van mijn eigen verliefdheden: ik kreeg geen hap door m’n keel en was hele dagen zenuwachtig. Maar wat verliefdheid vooral doet, is heel veel positiviteit naar boven halen. Je krijgt lef (waardoor je ook op je crush durft af te stappen, iets wat je nooit voor mogelijk hield) en vind jezelf eigenlijk ook best een leuke meid (houd dat vast! 😊). Maar wat zorgt nu eigenlijk voor dat gelukkige gevoel?
Endorfine; de happy boodschapper
Endorfine is eigenlijk een happy boodschapper (neurotransmitter) die door je lichaam gaat. Hij geeft je een fantastisch gevoel, alsof je de hele wereld aan kan. Maar door endorfine voel je ook minder stress, pijn en honger in je lichaam. Alsof het dus een soort pijnstiller is.
Dopamine; voor wat extra genot en blijdschap
Dopamine zorgt ervoor hoe je genot en blijdschap ervaart. Zonder dopamine voel je je chagrijnig of zelfs depressief. Je krijgt eigenlijk steeds kleine shotjes dopamine in het dagelijks leven. Maar wanneer je verliefd bent maakt het je extra alert, positief en verhoogt het je libido (dat je zin hebt om iemand aan te raken).
Serotonine; de regelaar van je dagelijkse behoeften
Serotonine regelt je alledaagse behoeften zoals slaap, je eetlust, je temperatuur en je stemmingen. Serotonine wordt tijdens verliefdheid verlaagd. Je gaat vaak wat slechter eten en slapen, maar het zorgt er ook voor dat je van de ander bijvoorbeeld alleen maar positieve dingen ziet en de realiteit een beetje verdwijnt.
3 manieren om deze stofjes op te wekken
Kijk, nu kun je gaan zitten wachten tot je verliefd wordt of daar keihard naar op zoek gaan, zodat je kunt gaan genieten van deze geluksstofjes. Maar zomaar verliefdheid gaan creëren omdat jij je daar zo lekker van voelt, is toch niet helemaal hoe verliefdheid tot zijn recht komt. Maar (goed nieuws!) er zijn ook andere manieren om deze stofjes wakker te schudden in je lijf:
1. Kom in beweging! Wanneer je lijf in beweging is (en nog meer wanneer dat buiten is), maakt je lichaam endorfine aan. Je lichaam krijgt eigenlijk een stoot energie, tevredenheid en ontspanning.
2. Het wordt weer bijna voorjaar, en door zonlicht en gezond voedsel komt er serotonine vrij. Bij mooi weer dus lekker naar buiten gaan en als je thuis komt lekker gezond snacken!
3. En dan het beste nieuws: eet chocola. In chocola zit cacao, en hoe hoger het cacaogehalte, hoe groter het geluksgevoel zal zijn. Chocola zet zich namelijk voor een deel om in dopamine.
Te gek eigenlijk he, wat er allemaal gebeurt in je lijf. Ik zou zeggen: zorg goed voor jezelf en geef geluksstofjes de vrije loop in je lijf!
