How to: omgaan met je dipjes

Jij hebt er vast wel eens last van: een dipje. Je voelt je niet vrolijk, hebt zin de hele dag te huilen en niemand kan iets goeds doen. Zo’n dipje kan te maken hebben met van alles te maken hebben en soms heeft het nergens mee te maken. Je hebt het bijvoorbeeld erg druk, thuis zijn er struggles, op school redt je het niet of je hebt een ruzie met je vriendinnen.  Wat de reden ook is, een dipje hebben is heel normaal en we hebben er allemaal last van. Dus vandaag wat dip-tips.

Aandacht voor je dip

Dipjes, dippen, driedagsdippen  (DDD’s :)), ze zijn er én ze hebben aandacht nodig. Dus laat dat dipje er zijn, want het is een signaal waar je naar mag luisteren. Misschien ben je veel te druk geweest en heb je rust nodig. Misschien heb je over veel dingen moeten nadenken en raken je hersenen oververhit. Misschien is er veel in je leven gebeurd en heb je nog geen tijd genomen dit een beetje te verwerken. Als je je somber voelt heeft dat een reden. En wist je dat dipjes ook met je hormonen te maken kunnen hebben? Daar kun je dus niet eens echt wat aan doen. Belangrijk is het om je dipje niet meteen aan de kant te zetten door bijvoorbeeld afleiding te zoeken. Geef jezelf en je dip wat ruimte!

Je eigen manier

Probeer er bij jezelf achter te komen wat je nodig hebt als je in een dip zit. Neem niet zomaar iets van anderen over, omdat dat voor hen werkt. Misschien werkt het bij jou goed om:

• Een vriendin op te bellen en alles waar je mee zit er uit te gooien. Vraag of jullie kunnen afspreken, zodat je er over door kan praten en ze je een fijne troostknuffel kan geven.
• Van je af te schrijven. Veel meiden krijgen meer grip op een situatie door hun gevoelens op papier te zetten. Dat kan onwijs opluchten. Ben je misschien een dichter, een liedschrijver of gewoon een enthousiast dagboek schrijver? Gebruik dat om met je dip te dealen.
• Films te kijken die je aan het huilen maken. Zodat je alles er even lekker uit kan gooien.
• Creatief bezig te gaan. Pak je schilderspullen, je washitape of je kleurboek. Creatief bezig zijn is een ideale manier om je gedachten weer op orde te krijgen en te ontspannen.
• Te sporten. Kan jij goed ontspannen door je in te spannen? Maak daar gebruik van. Ren je dip er uit.
• Een paar avonden niks af te spreken. Misschien ben je veel te druk en heb je vooral veel rust nodig.

Probeer verschillende dingen uit. Zo merk je steeds beter wat voor jou goed voelt. Weet dat welke manier je ook wilt gebruiken, God altijd beschikbaar is. Huil, praat, zing en klaag maar, God hoort je.

Een dipJE?

Dipjes horen er bij en zijn helemaal niet erg. Je kan niet altijd vrolijk zijn en het zou zelfs raar zijn als jij nooit een dipje hebt. Sommige meiden hebben last van een heel lange dip, waarin het ene dipje de andere maar blijft opvolgen. Het kan dan zo zijn dat er meer aan de hand is dan de gewone huis-tuin-en-keuken-dip. Als je je vaker somber voelt dan vrolijk, kan je op hier lezen hoe je daar mee om kan gaan.

Natuurlijk is het niet fijn om last te hebben van dipjes, maar als je ze omarmt als momentjes die bij jou en je leven horen, valt het vaak ook weer alles mee. En een avondje lekker huilen is uiteindelijk toch ook best fijn, zo heel soms dan.

Heb jij wel eens last van dipjes? Hoe deal jij ermee?

Liefs!