Ren je mee?
Vandaag is de meteorologische lente begonnen, en dat is te merken ook. Het is al een aantal dagen heel zacht weer, en soms is het buiten al zo fijn om lekker uit de wind in de zon te kunnen zitten (dat deed ik maandag bijvoorbeeld!)
En nu het goede weer er echt aan zit te komen, wordt het ook weer tijd om lekker naar buiten te gaan om te sporten. Ik heb de eerste kilometers op de wielrenfiets er weer op zitten en ook de hardloopschoenen zijn weer tevoorschijn gekomen.
Ren je mee?
En wat nou beter om elkaar te motiveren en samen aan de slag te gaan voor een gezond lijf en een betere conditie (die van mij is op dit moment écht prut!) Is hardlopen je sport of wil je het eens gaan proberen? Doe dan mee! Dus: ren je mee?
Hoe gaan we het doen?
Beginnen met hardlopen is het moeilijkst, vooral als je het eigenlijk nog nooit gedaan hebt of als je conditie rond het nulpunt hangt. Gelukkig zijn er nu verschillende apps die je op weg helpen om van starter een lekker hardloopster te worden. Kan je echt niet hardlopen, gebruik dan deze apps. Het helpt je om blessures te voorkomen en om je conditie steady op te bouwen. Ook voor wie vaker hardloopt zijn deze apps een aanrader. Apps die je op weg kunnen helpen zijn:
- Hardlopen met Evy in Itunes
- Hardlopen met Evy voor Android
- Rennen met Evy als losse podcast (zelf downloaden om te gebruiken op je telefoon!)
- Start to Run in Marketplace (Windows Phone)
Zelf vind ik hardlopen best lekker, met de wind door m’n haren, maar het is nog fijner met een goede playlist én een manier om mijn vorderingen te volgen. Er zijn ook toffe apps die je vorderingen bijhouden, zodat je precies kan zien hoe lang je hebt gerend, hoe ver je hebt gerend, wat je route was en op welke stukken je het snelst was. Gebruik daarvoor bijvoorbeeld de volgende apps:
Klaar om te gaan
En als laatste: zorg voor fijne kleding en goede schoenen! Als je hardlopen wil proberen dan volstaan simpele sportschoenen wel, maar ga je er écht voor, investeer dan in goed materiaal. Ik heb twee jaar geleden een blessure opgelopen door schoenen te dragen die al oud waren en geen demping gaven. Sinds ik echte hardloopschoenen heb, is de blessure verleden tijd. Zorg verder voor lekkere shirtjes en een fijne broek. In de zomer ren ik trouwens in een hockeyrokje, goed voor bruine benen ;)
Doe je mee, zodat we elkaar kunnen motiveren voor een fit lijf?
